Rutina de Pilates de 9 minutos para principiantes

Mientras que Pilates es muy beneficioso para los músculos, las articulaciones y el cuerpo en general, uno de sus principales beneficios es la forma en que te hace sentir mentalmente. Pilates requiere que te concentres en tu respiración, tus movimientos y sincronices estos. Al hacer esto, puede dejar de lado el estrés en su vida cotidiana. También se ha demostrado científicamente que Pilates aumenta la funcionalidad cerebral.

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