Leslie Sansone: a pie las libras: 30 minutos a pie

Comenzaremos con un suave calentamiento para que tu cuerpo funcione. A continuación, aumentamos el ritmo para asegurarnos de que se mueva lo suficiente para quemar grasa y acondicionar el sistema cardiovascular. Finalmente, disminuimos lentamente el ritmo de caminata a un enfriamiento y estiramos para finalizar la caminata. Si sus millas de seguimiento, este entrenamiento es una caminata de dos millas.

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